Работаем на полную мощность: Как умные перерывы могут увеличить производительность


rcl-uploader:post_thumbnail

Для человека невозможно постоянно работать, если, конечно, он не занят любимым делом. Во всех остальных случаях необходимы хотя бы небольшие перерывы, которые позволят восполнить потраченную энергию и отдохнуть от предыдущей работы.

Для повышения продуктивности желательно делать перерывы как минимум каждые 50 минут работы. Мозг человека не способен быть сконцентрированным на одном занятии больше часа. Спустя это время концентрация теряется. Если же передохнуть хотя бы пять минут, то ваша продуктивность впоследствии только возрастет.

Одно и то же занятие со временем вызывает скуку, даже если оно вам очень нравится. Работать без перерывов можно только в минуты особого вдохновения, что достаточно редкое явление для многих людей. Поэтому и предусмотрены перерывы. Только чередуя работу и отдых можно добиться наибольшей эффективности во время рабочего процесса.

Еще один способ не устать от работы — использовать технику Помидора. Она заключается в следующем: 25 минут работаете — 10-15 отдыхаете. И так пока работа не будет завершена. Таким образом вы не успеете устать и выполняемое занятие не вызовет у вас скуку. При желании можно скачать специальное приложение на телефон, но также можно использовать и будильник.

0
Еще записи с этого блога:

ХОРОШИЕ КАЧЕСТВА - журнал для самосовершенствование личности
Уникальный журнал, созданный специально для тех, кто стремится к непрерывному самосовершенствованию личности.
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля