Свобода от никотина: Эффективные стратегии и советы, чтобы навсегда сказать «нет» сигаретам


Курение — это вредная привычка, от которой многие пытаются избавиться. Но сделать это на самом деле не так уж и просто. Как бросить курить?

Сначала нужно иметь хорошую мотивацию. Некоторые хотят иметь в будущем здоровых детей, другие сами начинают заботиться о своем здоровье, а третьи просто решают сэкономить на покупке сигарет. Без мотиватора прийти к заветной цели чрезвычайно сложно.

Следующий этап — это назначение даты. Не нужно оттягивать избавление от привычки на неопределенный срок. Важно не уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день, а полностью бросить курить в выбранный день.

Если бросить курить сложно, а это особенно касается курильщиков со стажем, то можно использовать медикаментозную терапию. Специалисты советуют применять некоторые препараты, пластыри, жевательные резинки. Их приобретают в аптеке, но перед применением стоит получить консультацию врача.

В меню включают легкие перекусы. Когда в очередной раз хочется закурить, можно съесть орешки, семечки, сухофрукты или что-то другое. Еще требуется проявлять физическую активность, которая помогает забыть о вредной привычке.

К сожалению, не все люди способны бросить курить с первого раза. Но это не значит, что требуется отказываться от своей цели. Раз начали, следует идти до конца.

0
Еще записи с этого блога:

ХОРОШИЕ КАЧЕСТВА - журнал для самосовершенствование личности
Уникальный журнал, созданный специально для тех, кто стремится к непрерывному самосовершенствованию личности.
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*


Генерация пароля