Самосаботаж — это отказ от действий, которые способны привести вас к нужному результату. Например, вы знаете, что если каждый день пить хотя бы 1,5 литра обычной воды, то ваше здоровье станет значительно лучше. Однако что-то постоянно мешает вам совершать это, по сути, простое действие.
Преодолеть подобный саботаж можно только после определения причин его возникновения. Как только вы узнаете причину, то сможете найти способы удовлетворить свои внутренние потребности, которые вызвали самосаботаж. Например, если причиной вашей лени является усталость, то отдохнув пару дней можно приступить к работе с новыми силами.
Программа по преодолению самосаботажа:
Шаг 1. Повышение самооценки. Если вы высоко оцениваете себя и свои способности, то никакие сомнения и страхи не остановят вас на пути достижения цели.
Шаг 2. Проработка отрицательных установок, мешающих достижения успеха. Например, ваша цель зарабатывать 30 000 рублей в месяц, но вы убеждены, что в вашем городе работы с такой зарплатой не найти.
Шаг 3. Чередование работы и отдыха. Некоторые люди во время отдыха испытывают только чувство вины, которое не позволяет им в полной мере насладится перерывом от работы.
Шаг 4. Осознание своих реальных возможностей и составление плана в соответствии с ними. Иногда вы переоцениваете свои способности и берете на себя больше обязанностей, чем можете осилить.
